Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 00:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 7492

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня Samsara Love Is 145Пр-8
22.20 руб.
Арт. 5317255

Другие статьи

Соковыжималка – удачное обновление к сезонуСоковыжималка – удачное обновление к сезону
Если вы счастливый обладатель приусадебного хозяйства или просто человек, который любит ходить по ягоды в лес, то приобретение соковыжималки становится просто необходимостью. Как раз можно сделать это сейчас, когда цены на это кухонно оборудование оптимальные. Соковыжималка станет вашим верным помощником на кухне и позволит «законсервировать лето».
13.03.2015 09:56Просмотров: 6390
Для тех, кто работает дома: оформляем рабочее пространство и дисциплинируем себяДля тех, кто работает дома: оформляем рабочее пространство и дисциплинируем себя
В современном компьютеризованном мире работа в домашних условиях – не такая уже и новинка. Если по каким-то причинам в решили устроить офиса у себя на дому, мы вам поможем.
26.08.2015 15:14Просмотров: 6414
Как выбрать ноутбук?Как выбрать ноутбук?
Электронная «записная книжка» сейчас является популярным помощником и для бизнесменов, и для дизайнеров, и для студентов. Решив купить ноутбук, желательно заранее подумать, для какой конкретной цели он будет вам нужен. Так вы сэкономите время и, возможно, деньги.
11.09.2011 20:31Просмотров: 23252
«Умные» часы Pebble Time собрали на Kickstarter 20,3 миллиона долларов«Умные» часы Pebble Time собрали на Kickstarter 20,3 миллиона долларов
Не так давно в продажу поступили «умные» часы Pebble Time. Разработчики говорили о том, что это продукт, которому нет аналогов в мире. Поэтому в компанию по производству попросили вложиться. Что и сделали 78 471 человек, собрав таким образом более 20,3 миллиона долларов на продолжение разработки уникального девайса.
07.04.2015 14:54Просмотров: 7418
Виды твердотопливных котлов и критерии их выбора.Виды твердотопливных котлов и критерии их выбора.
Твердотопливный котел – его название говорит уже само за себя, и тепло в нем вырабатывается при сгорании различных твердых видов топлива. В качестве топлива могут выступать как привычные дрова, так и торф, уголь или биотопливо (пеллеты). По своему назначению, такие котлы делятся на одноконтурные (только обогрев помещения) и двухконтурные (обогрев помещения и нагрев воды). Подобные отопители прекрасно подойдут в том случае, если нет возможности использовать газ или электричество в качестве источников энергии.
06.09.2014 04:34Просмотров: 9814
SAMSUNG: «Наша новая модель стиральной машины понравится всем,…SAMSUNG: «Наша новая модель стиральной машины понравится всем,…
… особенно тем, кто постоянно забывает то-то положить стирку, а вспоминает об этом, когда стирка уже началась». Если вы как раз сейчас ищите для себя варианты покупку новой стиральной машины – обратитесь к этому бренду. Недавно они запустили стиральную машину с дозагрузкой.
26.11.2015 22:12Просмотров: 7506
В Великобритании запущено производство графеновых лампочекВ Великобритании запущено производство графеновых лампочек
На туманном Альбионе началось тестирование новых лампочек – аналогов уже существующих, из графена. Впервые изобретены и сконструированы они были в новом Институте графена в Манчестере специалистами компании Graphene Lighting. Совсем скоро можно будет и нам опробовать новинку.
07.04.2015 18:42Просмотров: 6484
Чемоданное настроение: выбрать чемодан или дорожную сумку?Чемоданное настроение: выбрать чемодан или дорожную сумку?
Чудесное время отпусков в самом разгаре, и поэтому продавцы атрибутов для полноценного отдыха трудятся не покладая рук. Народ, истомившись в душных офисах и на своих работах за год, за непродолжительное время старается отдохнуть с максимальным комфортом. Многие даже работают весь год, чтобы в отпуске ни в чем себе не отказывать. И вот уже кто-то бежит за новыми купальниками, тапками и кремом от загара, а кто-то покупает новую фотокамеру, чтобы ни один момент путешествия не был забыт, ну, а кто-то уже все приобрел и встал перед выбором: купить дорожную сумку или чемодан?
26.07.2014 03:06Просмотров: 14192
Летний ягодный смузи с помощью блендераЛетний ягодный смузи с помощью блендера
Наш интернет-магазин E-Mogilev предлагает массу удобных в быту бытовых приборов. Один из них – блендер, с его помощью можно приготовить множество интересных и легких блюд, особенно летом в сезон ягод.
03.07.2016 00:17Просмотров: 5066
Чехол для iPhone 6s и 6s Plus с набором сменных объективовЧехол для iPhone 6s и 6s Plus с набором сменных объективов
Несмотря на то, что все уже некоторое время обсуждают выход 7-ого «Яблока», активно выходят аксессуары и к предыдущим моделям. Например, гаджет для защиты мобильных устройств с накладными объективами фотокамер.
10.09.2016 16:18Просмотров: 6303