Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 21:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 6939

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме


Другие статьи

 «Электрозверь» «Электрозверь»
Хотелось бы немного поговорить о том, что может облегчить сельского хозяйственный труд. На вашем приусадебном участке как во время посева, так и во время уборки могут пригодится многие инструменты, которые мы готовы предложить по весьма выгодным ценам. Например, тачки и садовые телеги, ну и, конечно, электроинструмент. Сегодня расскажем об одной из новинок – электротранспорте, который может помочь вам с перевозкой овощей и фруктов. Такой мини-электротранспорт может быть очень полезен. Кстати, электроприспособления для вашего приусадебного участка и даже довольно большой фермы.
11.06.2015 01:58Просмотров: 6035
Новые данные о кофе помогут вам определиться с покупкой кофемашиныНовые данные о кофе помогут вам определиться с покупкой кофемашины
Помните, раньше считалось, что кофеин вреден? Так вот, появились новые данные об этом продукте! Южнокорейские ученые провели тест на 25 000 человек, результаты которого шокировали общественность: кофе снижает риск возникновения инфаркта. Об этом рассказали представителям одного известного СМИ.
09.03.2015 12:01Просмотров: 7470
Изобретатель из Аризоны создал «умный» лоток для яицИзобретатель из Аризоны создал «умный» лоток для яиц
Вы часто пользуетесь пластиковыми контейнерами для еды и считаете их лучших средством для того, чтобы насытиться на работе? Тогда вам точно понравиться новое изобретение молодого студента штата Аризона (США). Читаем…
02.04.2015 10:45Просмотров: 6885
Слайд-сканер OpticFilm 8200i SE от компании PlustekСлайд-сканер OpticFilm 8200i SE от компании Plustek
В этой статье мы поговорим о новой модели из линейки слайд-сканеров OpticFilm - 8200i SE. Отметим, что в этом году компанией Plustek полностью обновлена эта линейка слайд-сканеров. Компания Plustek является одним из ведущих мировых производителей сканеров. Модель, о которой пойдет речь в нашем обзоре, заменила своего предшественника – слайд-сканер OpticFilm 7600i SE, заняв промежуточное положение в обновленной линейке между более дешевой моделью (OpticFilm 8100i) и OpticFilm 8200i Ai – флагманом этой линейки слайд-сканеров.
21.09.2012 13:15Просмотров: 16819
Февраль – самое время для рассадыФевраль – самое время для рассады
Несмотря на сугробы за окном, огородники и любители предчувствуют горячую пору, ведь середина февраля – самое время для высаживания рассады. Чаще всего выращивают рассаду помидоров, перцев, огурцов, капусты, тыквы, кабачков. Реже рассадный способ применяется для зелени и трав: сельдерея, базилика, бамии, лука-порея, амаранта, кочанного и черешкового салата-латука и др.
19.02.2017 15:36Просмотров: 5404
Seagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной ценеSeagate Desktop HDD 4 TB – надежное решение по оптимальной цене
Компания Seagate – известный разработчик жестких дисков – предлагает вниманию потребителей свой Desktop HDD емкостью 4 Тбайт. Сегодня мы и поговорим подробнее об этом решении компании.
07.08.2013 15:58Просмотров: 15673
Модные гаджеты для идеального отпускаМодные гаджеты для идеального отпуска
Ну вот и настало время, когда вы, сидя на рабочем месте, все чаще и чаще украдкой поглядываете на календарь. А что? Ведь ваш чемодан уже почти укомплектован, и вы с нетерпением ждете отпуска. Отлично, а мы вам напомним, что можете пригодиться.
17.07.2016 14:09Просмотров: 4338
Лайфхак: 12 овощей, которые легко вырастить домаЛайфхак: 12 овощей, которые легко вырастить дома
Многие знают, что в домашних условиях можно выращивать зелень и тем самым получать массу полезных витаминов. Однако, на подоконнике можно выращивать и овощи. Главное – знать основные правила ухода за теми или иными культурами.
29.03.2017 22:50Просмотров: 5972
Шедевры из констукторов ЛегоШедевры из констукторов Лего
Ни для кого не секрет, что иногда хобби из детства плавно переходит в серьезное увлечение во взрослой жизни. Такая же ситуация сложилась у Натана Савайя из Нью-Йорка. Он очень любил собирать конструкторы в детстве, а после, уже в зрелом возрасте установил своеобразный рекорд. Его фигурами из конструктора восхищается весь мир, и тысячи людей собираются на его выставки.
15.08.2016 16:50Просмотров: 6600
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 03:18Просмотров: 4178